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つい気が緩んで、リバウンド

洋食中心のメニューから和食メニューに切り替え、ダイエットに成功しました。自分の努力が実り、痩せたことがとても嬉しかったです。

 

目標よりも体重が落ちたため、非常に喜びました。なので痩せたご褒美に、今日一日くらいは好きなものを食べたいだけ食べても良いと感じ、ダイエット中に我慢してきたものを食べたのです。

 

すると我慢しすぎていたせいか分かりませんが、食べる手が止まらなくなり、必要以上に食べてしまいました。食べ終わった後には後悔しました。

 

翌日、体重計に乗ってみると、二キロも増えていました。せっかくダイエットをして成功したにも関わらず、たった一日で二キロもリバウンドするとは予想外でした。気の緩みがリバウンドに繋がったのだと思います。

 

この経験から私は、痩せられたからといって一瞬たりとも気を抜いてはならないと学びました。どのような方法でも、ダイエット期間中は我慢の連続であることが多いため、好きなものを食べ始めると、抑制が出来なくなるのです。

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